8年前 104キロあった体重(身長166cm）を２年かけて 75キロまで落としたものの それからサボリがちだったもので徐々にリバウンド し、昨年88キロとなったところで再開を決意！
方法は食事の量を減らしてウォーキングです。 食事は朝昼晩三食とって、ご飯一膳おかず一品。 ウォーキングは、近所の駅まで往復約20分。 昨年6月に再開し、11月に80キロになって 一ヶ月停滞。ノロウィルスにかかり2キロ減。 現在75キロまで落ちて再び停滞。 前回はここまでだったので今度は70キロを割りたいと 奮闘中です。
ダイエットは続けるという意思が一番重要です。
技工士 広瀬
